體現(xiàn)一個(gè)人精神面貌的個(gè)人禮儀常識(shí)
一,、儀表
儀表是指人的容貌,，是一個(gè)人精神面貌的外觀體現(xiàn)。拓普人認(rèn)為,，一個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣,、服飾與形成和保持端莊、大方的儀表有著密切的關(guān)系,。
1,、衛(wèi)生：清潔衛(wèi)生是儀容美的關(guān)鍵，是禮儀的基本要求,。不管長(zhǎng)相多好,，服飾多華貴，若滿臉污垢,，渾身異味,，那必然破壞一個(gè)人的美感。因此,，每個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，做到入睡起床洗臉、腳,，早晚,、飯后勤刷牙，經(jīng)常洗頭又洗澡,，講究梳理勤更衣,。不要在人前"打掃個(gè)人衛(wèi)生"。比如剔牙齒,、掏鼻孔,、挖耳屎、修指甲,、搓泥垢等,，這些行為都應(yīng)該避開(kāi)他人進(jìn)行，否則,，不僅不雅觀,，也不尊重他人,。與人談話時(shí)應(yīng)保持一定距離，聲音不要太大,，不要對(duì)人口沫四濺,。
2、服飾：服飾反映了一個(gè)人文化素質(zhì)之高低,，審美情趣之雅俗,。具體說(shuō)來(lái)，它既要自然得體,，協(xié)調(diào)大方,，又要遵守某種約定俗成的規(guī)范或原則。服裝不但要與自己的具體條件相適應(yīng),，還必須時(shí)刻注意客觀環(huán)境,、場(chǎng)合對(duì)人的著裝要求，即著裝打扮要優(yōu)先考慮時(shí)間,、地點(diǎn)和目的三大要素,，并努力在穿著打扮的各方面與時(shí)間,、地點(diǎn),、目的保持協(xié)調(diào)一致。
二,、言談
言談作為一門(mén)藝術(shù),，也是個(gè)人禮儀的一個(gè)重要組成部分。
1,、禮貌：態(tài)度要誠(chéng)懇,、親切；聲音大小要適宜,，語(yǔ)調(diào)要平和沉穩(wěn),；尊重他人。
2,、用語(yǔ)：敬語(yǔ),，表示尊敬和禮貌的詞語(yǔ)。如日常使用的"請(qǐng)",、"謝謝",、"對(duì)不起"，第二人稱中的"您"字等,。初次見(jiàn)面為"久仰",；很久不見(jiàn)為"久違"；請(qǐng)人批評(píng)為"指教',；麻煩別人稱"打擾",；求給方便為"借光",；托人辦事為"拜托"等等。要努力養(yǎng)成使用敬語(yǔ)的習(xí)慣?，F(xiàn)在,，我國(guó)提倡的禮貌用語(yǔ)是十個(gè)字："您好"、"請(qǐng)",、"謝謝",、"對(duì)不起"、"再見(jiàn)",。這十個(gè)字體現(xiàn)了說(shuō)話文明的基本的語(yǔ)言形式,。
三、儀態(tài)舉止
1,、談話姿勢(shì)：談話的姿勢(shì)往往反映出一個(gè)人的性格,、修養(yǎng)和文明素質(zhì)。所以,，交談時(shí),，首先雙方要互相正視、互相傾聽(tīng),，不能東張西望,、看書(shū)看報(bào)、面帶倦容,、哈欠連天,。否則，會(huì)給人心不在焉,、傲慢無(wú)理等不禮貌的印象,。
2、站姿：站立是人最基本的姿勢(shì),，是一種靜態(tài)的美,。站立時(shí)，身體應(yīng)與地面垂直,，重心放在兩個(gè)前腳掌上,，挺胸、收腹,、收頒,、抬頭、雙肩放松,。雙臂自然下垂或在體前交叉,，眼睛平視，面帶笑容,。站立時(shí)不要歪脖,、斜腰,、曲腿等，在一些正式場(chǎng)合不宜將手插在褲袋里或交叉在胸前,，更不要下意識(shí)地做些小動(dòng)作,，那樣不但顯得拘謹(jǐn)，給人缺乏自信之感,，而且也有失儀態(tài)的莊重,。
3、坐姿：坐,，也是一種靜態(tài)造型,。端莊優(yōu)美的坐，會(huì)給人以文雅,、穩(wěn)重,、自然大方的美感。正確的坐姿應(yīng)該：腰背挺直,，肩放松,。女性應(yīng)兩膝并攏；男性膝部可分開(kāi)一些,，但不要過(guò)大,，一般不超過(guò)肩寬。雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上,。在正式場(chǎng)合,，入座時(shí)要輕柔和緩，起座要端莊穩(wěn)重,，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響,，造成尷尬氣氛,。不論何種坐姿，上身都要保持端正,，如古人所言的"坐如鐘",。若堅(jiān)持這一點(diǎn)，那么不管怎樣變換身體的姿態(tài),，都會(huì)優(yōu)美,、自然。
4,、走姿：行走是人生活中的主要?jiǎng)幼?，走姿是一種動(dòng)態(tài)的美。"行如風(fēng)"就是用風(fēng)行水上來(lái)形容輕快自然的步態(tài),。正確的走姿是：輕而穩(wěn),，胸要挺,，頭要抬，肩放松,，兩眼平視,，面帶微笑，自然擺臂,。
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儀表是指人的容貌,，是一個(gè)人精神面貌的外觀體現(xiàn)。拓普人認(rèn)為,，一個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣,、服飾與形成和保持端莊、大方的儀表有著密切的關(guān)系,。
1,、衛(wèi)生：清潔衛(wèi)生是儀容美的關(guān)鍵，是禮儀的基本要求,。不管長(zhǎng)相多好,，服飾多華貴，若滿臉污垢,，渾身異味,，那必然破壞一個(gè)人的美感。因此,，每個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，做到入睡起床洗臉、腳,，早晚,、飯后勤刷牙，經(jīng)常洗頭又洗澡,，講究梳理勤更衣,。不要在人前"打掃個(gè)人衛(wèi)生"。比如剔牙齒,、掏鼻孔,、挖耳屎、修指甲,、搓泥垢等,，這些行為都應(yīng)該避開(kāi)他人進(jìn)行，否則,，不僅不雅觀,，也不尊重他人,。與人談話時(shí)應(yīng)保持一定距離，聲音不要太大,，不要對(duì)人口沫四濺,。
2、服飾：服飾反映了一個(gè)人文化素質(zhì)之高低,，審美情趣之雅俗,。具體說(shuō)來(lái)，它既要自然得體,，協(xié)調(diào)大方,，又要遵守某種約定俗成的規(guī)范或原則。服裝不但要與自己的具體條件相適應(yīng),，還必須時(shí)刻注意客觀環(huán)境,、場(chǎng)合對(duì)人的著裝要求，即著裝打扮要優(yōu)先考慮時(shí)間,、地點(diǎn)和目的三大要素,，并努力在穿著打扮的各方面與時(shí)間,、地點(diǎn),、目的保持協(xié)調(diào)一致。
二,、言談
言談作為一門(mén)藝術(shù),，也是個(gè)人禮儀的一個(gè)重要組成部分。
1,、禮貌：態(tài)度要誠(chéng)懇,、親切；聲音大小要適宜,，語(yǔ)調(diào)要平和沉穩(wěn),；尊重他人。
2,、用語(yǔ)：敬語(yǔ),，表示尊敬和禮貌的詞語(yǔ)。如日常使用的"請(qǐng)",、"謝謝",、"對(duì)不起"，第二人稱中的"您"字等,。初次見(jiàn)面為"久仰",；很久不見(jiàn)為"久違"；請(qǐng)人批評(píng)為"指教',；麻煩別人稱"打擾",；求給方便為"借光",；托人辦事為"拜托"等等。要努力養(yǎng)成使用敬語(yǔ)的習(xí)慣?，F(xiàn)在,，我國(guó)提倡的禮貌用語(yǔ)是十個(gè)字："您好"、"請(qǐng)",、"謝謝",、"對(duì)不起"、"再見(jiàn)",。這十個(gè)字體現(xiàn)了說(shuō)話文明的基本的語(yǔ)言形式,。
三、儀態(tài)舉止
1,、談話姿勢(shì)：談話的姿勢(shì)往往反映出一個(gè)人的性格,、修養(yǎng)和文明素質(zhì)。所以,，交談時(shí),，首先雙方要互相正視、互相傾聽(tīng),，不能東張西望,、看書(shū)看報(bào)、面帶倦容,、哈欠連天,。否則，會(huì)給人心不在焉,、傲慢無(wú)理等不禮貌的印象,。
2、站姿：站立是人最基本的姿勢(shì),，是一種靜態(tài)的美,。站立時(shí)，身體應(yīng)與地面垂直,，重心放在兩個(gè)前腳掌上,，挺胸、收腹,、收頒,、抬頭、雙肩放松,。雙臂自然下垂或在體前交叉,，眼睛平視，面帶笑容,。站立時(shí)不要歪脖,、斜腰,、曲腿等，在一些正式場(chǎng)合不宜將手插在褲袋里或交叉在胸前,，更不要下意識(shí)地做些小動(dòng)作,，那樣不但顯得拘謹(jǐn)，給人缺乏自信之感,，而且也有失儀態(tài)的莊重,。
3、坐姿：坐,，也是一種靜態(tài)造型,。端莊優(yōu)美的坐，會(huì)給人以文雅,、穩(wěn)重,、自然大方的美感。正確的坐姿應(yīng)該：腰背挺直,，肩放松,。女性應(yīng)兩膝并攏；男性膝部可分開(kāi)一些,，但不要過(guò)大,，一般不超過(guò)肩寬。雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上,。在正式場(chǎng)合,，入座時(shí)要輕柔和緩，起座要端莊穩(wěn)重,，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響,，造成尷尬氣氛,。不論何種坐姿，上身都要保持端正,，如古人所言的"坐如鐘",。若堅(jiān)持這一點(diǎn)，那么不管怎樣變換身體的姿態(tài),，都會(huì)優(yōu)美,、自然。
4,、走姿：行走是人生活中的主要?jiǎng)幼?，走姿是一種動(dòng)態(tài)的美。"行如風(fēng)"就是用風(fēng)行水上來(lái)形容輕快自然的步態(tài),。正確的走姿是：輕而穩(wěn),，胸要挺,，頭要抬，肩放松,，兩眼平視,，面帶微笑，自然擺臂,。
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