2014年高考應(yīng)考全攻略 助你旗開得勝馬到成功
揚州拓普電氣科技有限公司全體員工恭賀廣大學(xué)子在2014年高考中馬到成功,！金榜題名,！
“又是一年粽葉飄香，又到一年高考時節(jié),。”在2014年高考進入倒計時的節(jié)點,，我們組織一批資深教研員、高三一線把關(guān)教師和經(jīng)驗豐富的學(xué)校衛(wèi)生,、心理專職教師,，收集整理了一組文章，為考生和家長送上應(yīng)考攻略,，以供參考,，望對全縣考生應(yīng)考有所幫助。
攻略之一
學(xué)科應(yīng)考做些啥,？
語文：時間分配,。語文考試是高考的第一場,，合理科學(xué)的掌控時間是必要的，原則上按題目的順序進行答題,，但是也可以作適當(dāng)調(diào)整,，應(yīng)人而異。一般來說語文試題的解答可以根據(jù)分值來分配答題時間,。不妨按照以下標(biāo)準(zhǔn)分配時間：語知2題：2分鐘以內(nèi),；語言表達2題：10分鐘左右；文言文閱讀：20分鐘左右 ,；詩詞鑒賞：15分鐘左右,；默寫：3分鐘左右；現(xiàn)代文閱讀：25分鐘左右,；小現(xiàn)代文閱讀：15分鐘左右,； 作文：不少于50分鐘。語知準(zhǔn)備,。重點回顧基礎(chǔ),，力求“熟練”。清理考點中基礎(chǔ)部分,，如語音,、字形成語、病句,、文言虛詞及實詞,、名句名篇默寫，文科學(xué)生的文史常識,，11篇名著的主要人物及情節(jié),。也可兼顧做一些新題目加以檢驗。掌握必要的古詩鑒賞及文本閱讀的必要常識,，如表達方式,、表現(xiàn)手法和篇章結(jié)構(gòu)等。作文準(zhǔn)備,。著重在文體,、素材和思路上做一些努力。建議以議論文為主,、記敘文為輔來進行準(zhǔn)備,。材料作文的命題方式，要求考生讀出材料中蘊含的生活哲理,，并進行生發(fā)寫作,。雖說試題要求是文體不限，但以說理為主體的議論文,，確實更能清楚明白地對材料中的道理進行闡明,、演繹和辨析,。而在材料作文時代，記敘文必須營構(gòu)一個故事或者再現(xiàn)幾個生活場景來表現(xiàn)主題,，在表意明確方面有“先天不足”，而且較之命題作文和話題作文,，也不容易選材,，不容易看出故事和材料表達的主旨的關(guān)聯(lián)性。當(dāng)然,，對于平時就擅長寫記敘文的同學(xué),，考場上如果能有較好的題材選擇，寫一篇勾連材料,、主旨明確的記敘文,，也未嘗不可。（寶應(yīng)縣教育局教研室 鄭友林）
數(shù)學(xué)：做好自主整理,，量身定制“考前一張”,。所謂“考前一張”，就是考前一兩天,，捧在手上供自己回顧的材料,。建議同學(xué)們，好好打造個性化的“考前一張”,。就是說,，要利用最后幾天的時間，對最近做過的五,、六份試卷或訓(xùn)練的題目（特別是中檔題）,，認真進行梳理，按高考試卷結(jié)構(gòu)或知識塊進行整理,。整理出的題目要起到兩個作用：一是通過題目回顧基礎(chǔ)知識,、基本方法；二是通過題目中的易錯點（審題,、關(guān)鍵條件轉(zhuǎn)化,、思路調(diào)整、運算,、書寫等）,，自我提醒高考時的注意事項。整理并形成“考前一張”的過程,，就是自我系統(tǒng)回顧的過程,。這樣的“考前一張”才最適合自己。做好考試預(yù)案,，以平常心備考應(yīng)戰(zhàn),。數(shù)學(xué)考試,，從拿到試卷到交卷，歷時二個小時零五分鐘（理科考生再加半小時）,。在這125分鐘（理科考生155分鐘）內(nèi),，通常有這樣的幾個時間節(jié)點：剛拿到試卷的5分鐘；填空題做到12題左右時,；做到第17題（一般是應(yīng)用題）時,；做到解析幾何第二問時；前160分考試離結(jié)束還有30分鐘時,，等等,。這些時間節(jié)點，在以前的多次模擬訓(xùn)練時,，已經(jīng)有了自己的應(yīng)對策略和處理方法,。除了以上列出的節(jié)點時間外，還有哪些需要注意的,？對這些策略和方法要再來一番總結(jié),，列出6月7日下午的考試預(yù)案。有了這樣的心理準(zhǔn)備,，面對容易的試卷,，就不會大意丟分；面對較難的試卷,，也能冷靜應(yīng)對,。（寶應(yīng)縣教育局教研室 樂京科）
英語： 回歸基礎(chǔ)。再一次識記以下內(nèi)容：書面表達中可能會用到的熱詞（如society, describe,phenomenon等）,、過渡性詞語,、模板、第一反應(yīng)詞的別樣表達方式,、不規(guī)則動詞過去式和過去分詞,，使用頻率較低和長度較長的詞（記意思就行），聽力部分可能涉及到的話題詞匯和表達方式,，口語中常見的套話,，“考前營養(yǎng)快餐”所涉及到的部分內(nèi)容。再一次翻看錯題集,、課堂記錄本,、老師整理的解題要領(lǐng)。應(yīng)對考試,。試卷發(fā)下后,，先看聽力題，以熟悉相關(guān)內(nèi)容,，明確聽的重點,。聽力做完后,，快速瀏覽筆試部分，根據(jù)先易后難原則,，并結(jié)合做題習(xí)慣,，決定答題次序。難題暫時放過,，但可根據(jù)難的程度在試卷上做上記號,，如在較難的題前打“？”,，在很難的題前打“？,？”,，在答完容易題后，先解答打“,？”的題,，再解答打“？,？”的題,。不要在單選題上戀戰(zhàn)，要保證作文的答題時間,。實在做不出來的選擇題可按四分均等排斥法進行排斥,，盡量選擇在某一大項中用得較少的那個選項。做單選題時不能將思維,、視線局限在空格前后,。任務(wù)型閱讀要防止得“意”忘“形”。答題卡可以每做完一大項后集中填涂一次,，且盡量將每5個小題作為一組進行填涂,，考試結(jié)束前15分鐘集中填涂也可。書面表達寫好后盡量檢查一遍,，以便消除低級錯誤,。（寶應(yīng)縣教育局教研室 王俊）
物理：考前做什么,？把老師發(fā)的考前一張內(nèi)容看一看,，如物理公式記清楚沒有，物理學(xué)史知道了嗎,？回憶一下平時做題有哪些地方容易失誤丟分,；第三是用中檔題練練習(xí)手，保持一定的解題速度,?？贾凶⒁馐裁?？選擇題：占31分（9題），除個別題外,，一般均為中低檔題,，選三個選項及以上的要格外慎重，確實拿不準(zhǔn)的選項寧可不選,。做選擇題要控制時間,，一般在半小時左右。實驗題：1)各種讀數(shù)一定要注意有效數(shù)字和單位,；實物連線圖一定要先畫出電路圖,；2)各種作圖及連線要用鉛筆；3)設(shè)計性實驗重在審清題意,，明確實驗?zāi)康?聯(lián)想有關(guān)實驗原理,。計算題：1）弄清題意是關(guān)鍵，計算題一般都有一個或一個以上的過程,，要求的物理量不可能一步得出,，總要先求另外一些過渡物理量；2）分步列式,，不要連等,；3）對待所謂高難題宜實施“分段得分”“大題拿小分”等策略。解題易發(fā)生失誤的地方：是否考慮重力,；物體是在哪個面內(nèi)運動,；矢量還是標(biāo)量；哪臨界詞與形容詞是否把握恰當(dāng)了,；注意括號里的文字,；是否抓住了圖像上的關(guān)鍵點；選擇題中選錯誤的還是正確的,；區(qū)分物體的性質(zhì)和所處的位置：如物體是導(dǎo)體還是絕緣體,；是輕繩、輕桿還是輕彈簧,；物體是在圓環(huán)的內(nèi)側(cè),、外側(cè)還是在圓管內(nèi)或是套在圓環(huán)上；容易看錯的地方還有：位移還是位置,？時間還是時刻,？哪個物體運動？物體是否與彈簧連接,？直徑還是半徑,？粗糙還是光滑等等；靜摩擦與滑動摩擦；路端電壓與電動勢(有無內(nèi)電阻);總,、輸出功率與某一電阻上的功率;天體運動的半徑與離地高度;求壓力/支持力,由牛頓第三定律,；實驗數(shù)據(jù)、有效數(shù)字,；周期性多解與分類討論;.圖中或計算題中非國際單位,；字母表達式中g(shù)錯用數(shù)值代入;感生與動生電動勢不分;動能定理錯用分量式;選用整體法與隔離法混亂;機械功率與機械效率混淆;作圖題標(biāo)度選擇不當(dāng)。（寶應(yīng)縣教育局教研室 李固立）
化學(xué),、生物：化學(xué),、生物學(xué)科關(guān)于化學(xué)考前一兩天給大家的建議有以下三點：一是用重要試卷的回顧理清思路?？记鞍涯阍?jīng)做過的題目,，特別是重要試卷拿過來，系統(tǒng),、快速,、全面的回顧一遍，重點是進一步理清各類題的分析思路,，看到一些重點知識（如化學(xué)的方程式）,、原理,，可以順手記一記,，要把重要試卷中的題目盡可能的熟悉一遍。二是用錯題集來提醒自己避錯,。大家在考前應(yīng)該借助錯題集,，系統(tǒng)審視一下自己存在的不足：如審題的關(guān)鍵與易錯點、回答問題的肓點與不規(guī)范等一些常犯的錯誤,。做好心理準(zhǔn)備,，盡量避免它。三是用計劃掌控時間,。要針對考試前1-2天做一個到分鐘的學(xué)科計劃,，計劃要充實但不要匆忙；通過執(zhí)行計劃形成對時間的控制感,，增加確定性,，進而避免慌亂。（寶應(yīng)縣教育局教研室 黃愛民）
歷史：考試前：回歸課本,，落實基礎(chǔ),。不要再去做更多的題、做難度大的題,，應(yīng)多花些時間在課本上,，想一想自己還有哪些知識點沒有復(fù)習(xí)到位，不夠清楚,，注意消滅盲點,。整理試卷,，查漏補缺。收集整理高三以來所做的綜合試卷,、練習(xí)題,、考試卷，再仔細地看一遍,，把以前做錯的題目再看一遍,，弄清楚錯誤的原因，因為做錯的題目反映出我們知識的薄弱,。小題練習(xí),，熟不離手。每天抽出20分鐘左右的時間做一些基礎(chǔ)題,，讓我們做題的熟練性不降低,。考試中：時間,。選擇題用時20—25分鐘,，主觀題10—15分鐘，選擇題不要過分求快,，重視第一印象,；審題?？辞孱}意,，特別注意時間、空間地區(qū),、中心詞,、主題思想，聯(lián)系所學(xué)知識縮小判斷范圍,，正確認清題意,；對材料仔細閱讀、分析,、歸納,，結(jié)合所學(xué)知識按要求回答，不偏題,，不片面,，切合題意；答題,。注意規(guī)范化（段落化,、序號化、要點化、專業(yè)化）,；要點全面,、語言簡潔、突出關(guān)鍵詞,，書寫規(guī)范,。（氾水高級中學(xué) 相錦忠）
政治：考前看什么,？一是經(jīng)濟生活、政治生活和文化生活的重要知識點、新增考點以及與社會熱點聯(lián)系緊密的考點回顧,，生活與哲學(xué)原理和方法論,。二是由后向前看,，重視各地二模,、三模試卷，重視探究題,、簡析題,，側(cè)重于思路和方法，特別是做錯的選擇題和得分較少的主觀題,。三是時事資料有重點的了解一下,，有個大概的印象即可。四是6月9日上午選修一考完后和下午進考場前,，最主要看的內(nèi)容為：時政,、考前指導(dǎo)、自己感覺欠缺的內(nèi)容,?？紙錾显趺纯?？1,、提高每道題的審題精確度。“讀”——用口默讀,，逐字逐句,，扣住題眼。切忌只看不讀,。“看”——用眼,，不能圖快，不能一目多行,。“劃”——動手用不同符號劃關(guān)鍵詞,、有效信息。“思”——用心思考,，領(lǐng)悟命題者的意圖,。2、解答選擇題的注意事項：選擇題要認認真真地完整閱讀，不管確定與否,，都將答案寫出來,。在不確定的題號上自己留一個記號，以備在有時間的情況下檢查糾正,。3,、怎樣提高主觀題的審題答題能力：⑴熟悉構(gòu)成設(shè)問的五要素——限制條件+知識范圍+主題+主體+方向角度（即題型）。⑵先審設(shè)問,，再審材料,，可以提高效率。⑶在試卷或草稿紙上簡要列出思路,。⑷根據(jù)分值確定答案的要點和詳略,。⑸在答題卡上書寫答案時，使用政治學(xué)科語言,，將理論知識寫在每一點答案的前面,，字跡清楚，句子完整,，層次分明,，標(biāo)清序號，不可一段到頭,。 怎樣更多地得分,？把握好時間節(jié)奏，參照平時情況,，合理配置選擇題和主觀題的答題時間,；除非是指定的某塊知識，其他情況下,，如果時間允許,，都可以適當(dāng)?shù)囟嘟嵌人伎迹桓呖贾饔^題的答案構(gòu)成有：大多數(shù)書本知識+少數(shù)時政化語言+極少數(shù)生成性答案,。（寶應(yīng)縣教育局教研室 華永林 ）
地理：考前一兩天應(yīng)做到：看書,、做題、找感覺,，使自己走進考場可以盡快進入狀態(tài),，應(yīng)考能力達到極致。選擇經(jīng)典試題,，回歸課本和地圖冊,，回顧基礎(chǔ)知識、基本圖像和基本能力,?？荚囘^程中需注意：1,、審清題。認真讀題弄懂題意,，明白題目問的是什么問題,，該從哪些方面思考，必要時要把重要的地方多讀幾遍,，以防漏點,。要對關(guān)鍵字詞進行圈劃。2,、 讀懂圖,。首先，要弄清圖的名稱和類型,；其次,，要搞清楚圖例、注記及圖表說明,；最后,，根據(jù)設(shè)問再回頭讀圖。提醒兩點：①圖上的有些信息是隱性的,，必須結(jié)合設(shè)問才能提?。虎诟呖嫉乩韴D表一般不給無用的信息,，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有些信息沒有用上時,，說明你的答案是不完整的甚至是錯誤的。3,、 明原理,。明確自然地理五大規(guī)律，即地球運動規(guī)律,、大氣運動規(guī)律,、地殼運動規(guī)律、水體運動規(guī)律,、地理環(huán)境地域分異規(guī)律,。吃透區(qū)位理論,，能用區(qū)位理論合理分析農(nóng)業(yè),、工業(yè)、城市,、交通等區(qū)位,。4、 重聯(lián)系,。一方面我們要重視自然地理各個要素之間的聯(lián)系,；另一方面,，盡可能多角度、全方位分析問題,，要重視試題之間的前后聯(lián)系,。（氾水高級中學(xué) 韓步軍）
攻略之二
進入考場做些啥？
考生進場,。1．服飾要求：考生進場時會使用金屬探測器進行檢查,，請?zhí)嵝芽忌灰S身攜帶金屬物品，盡量不要穿戴含有金屬飾物的服飾,。一方面,，可以節(jié)省檢查時間，另一方面,，避免因反復(fù)檢查給考生帶來心理壓力,。2．提醒考生不要佩戴手表參加考試（考場已設(shè)置時鐘，為考生作答提供時間參考）,，否則按照違規(guī)處理,。考試開始,、結(jié)束的指令以考點統(tǒng)一發(fā)出的“開始”,、“結(jié)束”信號指令為準(zhǔn)。3．提前準(zhǔn)備好二代身份證,，供考生進場時驗證身份用,。
試卷、答題卡組成,。語文,、數(shù)學(xué)科目。語文,、數(shù)學(xué)科目試題卷分試卷Ⅰ,、試卷Ⅱ，答案分別作答在答題卡Ⅰ,、答題卡Ⅱ上,，答題卡均不分A、B卡,。其中：（1）語文的卷Ⅰ,、卷Ⅱ有選擇題和非選擇題。（2）語文作文題對錯別字仍和去年一樣要扣分,。（3）數(shù)學(xué)的卷Ⅰ,、卷Ⅱ均為非選擇題，數(shù)學(xué)卷仍有紅色暗線格,，以便考生按線做答,。英語及選測科目,。英語及選測科目試題卷不分卷Ⅰ、卷Ⅱ,，分選擇題和非選擇題部分,。答案全部作答在答題卡上，答題卡分A,、B卡,。
考生用筆。1．選擇題部分用2B鉛筆填涂答案,，提醒考生按填涂示例涂滿,、涂黑；2．非選擇題部分用0.5毫米黑色墨水的簽字筆作答,；3．作圖須用2B鉛筆繪,、寫清楚，線條及符號等須加黑,、加粗,。特別提醒：考生要到質(zhì)量信得過的商店去購買2B鉛筆，如使用假冒的2B鉛筆作答,，灰度不夠,，會影響掃描的質(zhì)量，其后果由考生自負,。
應(yīng)考作答注意事項,。考生要按照規(guī)定的要求作答,，具體包括三個方面：①答題區(qū)域：根據(jù)考試的有關(guān)規(guī)定和網(wǎng)上評卷答題的有關(guān)要求,，考生必須在規(guī)定區(qū)域答題，在草稿紙,、試卷上以及其他答題區(qū)域外答題無效,。②答題語言：除外語科外，筆試一律用國家通用語言文字作答,，否則答題無效,。③作答選做題：所有選做題均按題數(shù)留空，題型有“二選一”,、“三選二”,、“四選二”等幾種?？忌毎凑赵囶}的要求,，按規(guī)定選定題數(shù)并在答題卡對應(yīng)的位置作答。A.二選一：包括A,、B兩小題,，若兩題都做，則按A題評分,。B.三選二：包括A,、B、C三小題,，若三題都做,，則按A、B兩題評分,。C.四選二：包括A,、B、C,、D四小題,，若多做，則按作答的前兩題評分,。
提前交卷時間,。考試結(jié)束前30分鐘才能提前交卷,；考試結(jié)束前15分鐘停止提前交卷,，考生提前交卷的時間只有15分鐘。需加試附加題的考生語文或數(shù)學(xué)科目提前交卷時間是在試卷Ⅰ考試結(jié)束后,，在試卷Ⅱ考試結(jié)束前15分鐘之間的15分鐘,。（寶應(yīng)縣招生考試辦公室 衡龍達 楊建剛）
攻略之三
飲食衛(wèi)生注意啥？
高考臨近,，要吃早吃好,。要有充足的用餐時間，最好在考試前一個半小時用餐完畢,；否則會因過多血液用于消化系統(tǒng),，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發(fā)揮,。飯菜要清淡衛(wèi)生,，可選用高維生素、高熱量的食物,。除了合理地調(diào)劑好一日三餐外,，還要特別注意飲食衛(wèi)生，最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點就餐,。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒,；做涼拌菜時，調(diào)料中可加醋加蒜泥,，既可殺菌又能增強食欲,。
飲食清淡,，適量飲水。高考期間的飲食原則是：清淡,、營養(yǎng),、安全。過于油膩的食品應(yīng)當(dāng)盡量少吃,；爭取適量攝入一些雞蛋,、牛奶、水果之類身體容易吸收的營養(yǎng)食物,；特別要注意食品的新鮮,、衛(wèi)生；不要刻意地去加量或改變飲食習(xí)慣,，一切順其自然,，以避免造成體內(nèi)生物鐘的紊亂。每天飲水量應(yīng)保持在2000毫升左右,，以確保循環(huán),、消化、泌尿等身體系統(tǒng)的正常代謝,，防止外部毒素的侵擾,。
注意飲食起居，預(yù)防感冒,、腹瀉等疾病的突發(fā),，多補充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品，如雞蛋,、瘦肉,、肝、牛奶和豆制品等,，多吃蔬菜和水果,。這些食品富于營養(yǎng)，有助于增強體力和記憶力,。不要喝冰鎮(zhèn)水或飲料,，避免刺激腸胃誘發(fā)急性腹痛；盡量不要去擠公交車,，以免中暑,；考前準(zhǔn)備濕巾，在感到頭暈時用來敷額頭,、眼部,、太陽穴等，可以起到提神的作用；考生感到緊張時,，可以喝一點淡的糖鹽水,，以緩解緊張情緒。
考前尤其要預(yù)防感冒：患感冒后,，會出現(xiàn)呼吸道癥狀,，如咽喉痛,、鼻塞,、流鼻涕、咳嗽和發(fā)熱等不適,，這樣就會影響學(xué)習(xí)和考試,。怎樣才能預(yù)防感冒呢？1,、保持室內(nèi)空氣流通,。生活有規(guī)律，保證充分的睡眠,。2．勤洗手,。雙手被病菌污染的機會最多，是傳染細菌的重要途徑,。3．適時的增減衣服,。4．預(yù)防感冒最好的天然途徑就是維持和創(chuàng)造自身的良好的免疫系統(tǒng)，比如多吃富含維生素A和C的食物,，如菠蘿,、鮭魚等。
高考女生如恰逢“例假”該怎么辦,？很多女生為高考期間恰逢“例假”感到煩惱,，因為月經(jīng)前后出現(xiàn)的不適（乳房脹痛、頭痛,、乏力,、煩躁、憂郁,、嗜睡,，注意力不集中，健忘等現(xiàn)象）或多或少可能影響到復(fù)習(xí)和考試,，一般情況下,，最好不要對其進行人為干擾。如有特殊原因可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，采用一定的方法推遲月經(jīng),，但是人為推遲月經(jīng)會給身體帶來副作用，也會引起月經(jīng)不調(diào)等。因此,，除非特殊情況,，盡量少調(diào)整。專家建議考生經(jīng)期前不要吃冷飲,，不要沖涼水澡,，不用涼水洗腳。敷熱水袋,、臥床休息,，都可以緩解癥狀。如果考生在經(jīng)前期已有腹痛及緊張感,，就需要服用一些維生素和微量元素,，像B族維生素，尤其是維生素B6,，它能夠穩(wěn)定情緒,，幫助睡眠，使人精力充沛,，同時也能減輕腹部疼痛,。（安宜高中 苗在梅）
攻略之四
心理調(diào)適
考場如戰(zhàn)場，考生如戰(zhàn)士,，考生要像戰(zhàn)士一樣投入高考中,。
高考前奏曲?？荚嚽暗娜鏈?zhǔn)備是應(yīng)對高考首要的條件,。考前的準(zhǔn)備包括偵查地形地勢,，確定路線,、熟悉戰(zhàn)場環(huán)境、準(zhǔn)備武器裝備以及建筑防御工事,，戰(zhàn)斗前的心理準(zhǔn)備也是極其重要的內(nèi)容,。在臨近考試前的自主復(fù)習(xí)期間，主要任務(wù)是查漏補缺,，分析過往戰(zhàn)爭中存在的問題,，尋找失分的原因，以便加固自己的防御工事,。不要忽視身邊的一些小問題：審題時看錯題目,、書寫時丟三拉四、運算出錯,、涂卡錯位,、漏寫。千里堤壩，潰于蟻穴,，考前的準(zhǔn)備要嚴謹務(wù)實,，來不得半點馬虎。作為戰(zhàn)士最重要也是最基本的任務(wù)就是提高自己的戰(zhàn)斗力,，要認真對待每一天的操練,，模擬的演習(xí)，不斷總結(jié)得失,。對待我們的武器我們要勤揮舞不能閑置,，不要以為該學(xué)的都學(xué)會了，可以偷偷懶放放松,。思想一旦松懈再緊起來就不容易,?？记暗拿恳惶於疾荒軓氐追潘?。要保持戰(zhàn)斗的狀態(tài)，同時還要不斷研究戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù),，學(xué)會思考如何更好的消滅敵人,，要練膽量，鼓勇氣,，這樣在面對敵人時才不會被敵人嚇壞,，喪失戰(zhàn)斗力。
高考進行時,。對于每一個人來說高考的戰(zhàn)場都是一個陌生的地方,，你可能會不適應(yīng)甚至有些緊張，但是不管哪里,，我們都是一個個訓(xùn)練有素的戰(zhàn)士,，我們手中有筆作槍。當(dāng)戰(zhàn)爭的沖鋒號吹響的時候,，我們要做的是提醒自己深呼吸不要慌,，冷靜下來才能更好集中精力消滅敵人。在戰(zhàn)場上要細心偵查,，看清楚題意及答題的要求,，然后大膽進攻，擊中要害,，努力消滅每一個敵人,。有的時候敵人裝成柔弱的樣子，我們不能輕敵,，被它輕易騙過,；有的時候敵人露出猙獰的面孔裝著刀槍不入的樣子讓我們無從下手，我們也不能慌張，要善于識破敵人的偽裝,，即使真的是一些強敵殺不死它也要努力讓他受點傷流點血,。在戰(zhàn)斗的過程中要講究戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)：先消滅小股敵人，再攻克中堅力量,，遇到困難我們也可以迂回作戰(zhàn),。我們也要把握好戰(zhàn)斗的節(jié)奏，在一個地方不能戀戰(zhàn)太久,，爭取速戰(zhàn)速決,，將時間有效的分配到戰(zhàn)場的不同區(qū)域，爭取各個擊破,，全面開花,。
后高考時代。每一場考試都是高考整個戰(zhàn)役的一部分,，因此考試后不要馬上急著去對答案,，考一門忘一門，集中更多的精力,。因為隔幾個小時新的戰(zhàn)斗又將開始,。我們要做的是做短暫的休息和調(diào)整，重新投入下一場緊張的戰(zhàn)斗,。當(dāng)高考之戰(zhàn)鳴金收兵之后,，幾乎所有考生都有一種身心如釋重負的感覺。剛剛走出考場的考生們,，身心負荷沒有完全放下,，還沒有走出戰(zhàn)爭“應(yīng)激狀態(tài)”，如果此時失度的玩樂日日聚會,，夜夜網(wǎng)游容易引發(fā)多種問題,。應(yīng)有序的精神調(diào)節(jié)，有計劃有步驟的安排自己的時間,，健康的放松而不是過度的“補償”,。在等待分數(shù)的過程中要做好高考志愿的準(zhǔn)備工作，可以尋求生涯規(guī)劃方面的專業(yè)指導(dǎo),，了解自己的職業(yè)興趣,，了解專業(yè)的去向。分數(shù)出來后也許是幾家歡喜幾家愁,。但是作為一名戰(zhàn)士,，我們也應(yīng)當(dāng)牢記“勝敗乃兵家常事”。那些得意的考生我為他們祝賀,，因為他們刻苦學(xué)習(xí),，得到了應(yīng)有的回報,。但也不要得意而忘形，漫漫人生路,，還有太多艱難險阻需要我們?nèi)スタ?。而那些失意的同學(xué)也不要灰心喪氣。最聰明的選擇就是反思曾經(jīng)走過的路,，盡快調(diào)整自己的方向,，重整旗鼓，等待明年的高考再做一搏,，抑或另覓他路走向人生的另一個戰(zhàn)場,。
高考是一場戰(zhàn)爭，高考的結(jié)束也是下一場戰(zhàn)爭的開始,。勇士們,，戰(zhàn)斗吧！（國家二級心理咨詢師,、曹甸高中 程景華）
攻略之五
答題技巧
眾多考生就將走上考場,，面對自己人生中最重要的一次大考。到了這個時候,，過去學(xué)習(xí)成績?nèi)绾?、?fù)習(xí)工作準(zhǔn)備如何已不再是重點；對考生而言,，最關(guān)鍵的是如何在考場上穩(wěn)定發(fā)揮，考出自己應(yīng)有的水平,。而除了調(diào)整心態(tài),、穩(wěn)定情緒外，在考試過程中的一些小技巧也很關(guān)鍵,。
規(guī)范去答題,，書寫要工整。按要求規(guī)范答題是得高分的關(guān)鍵所在,。按要求,，答題時用0.5毫米黑色簽字筆書寫，因為掃描后試卷模糊易失分,；一定要在規(guī)定區(qū)域內(nèi)答題,，因為超出范圍會在掃描時被切掉。認真答題,，仔細檢查,，防止在答題過程中出現(xiàn)錯字、別字,、漏字或?qū)戝e字母,，更不要出現(xiàn)漏答題目或答錯了題目位置等非智力因素的失分現(xiàn)象,。
審題別偷懶，用時別吝嗇,。“不集中精力仔細審題,，一不留神就丟分。不要小看題干中的每個隱含條件和細節(jié),，審題一定要非常仔細,。 “要留意題目的所有條件。高考答題就算遇到再熟悉的題目,，也要把題目審?fù)辍?br /> 相信第一感覺,，改動需謹慎。第一感覺答卷確實很重要,，尤其是語文,、英語兩科。沒有十足的把握,，不要輕易改動,。作文寫作時，應(yīng)該打草稿,，一旦確定了基本框架和思路,，就一路寫下去，不要做大段修改,。
答題有技巧,，關(guān)鍵詞不可少。高考改卷,，按點得分,。在閱卷過程中，評卷老師的注意力集中在關(guān)鍵詞或者關(guān)鍵步驟上,，有則得分,、無則失分；而且往往注意答對部分,，對于答偏答錯部分常常無暇顧及,。所以考生在作答時，要盡量避免下筆千言,、離題萬里的情況,，回答要切合題意答出關(guān)鍵詞。在回答不自相矛盾的情況下考生可以多分點,，盡可能地從不同的角度答得全面些,，不然如果只是從一個角度或只回答一個方面，答得再完整也只有一個得分點,。
做積極暗示,，超水平發(fā)揮,。如果考生進入考場無法平靜，一定要多做點放松式的心理暗示,。經(jīng)過平時的訓(xùn)練,，考生已對各種類型的題目做過反復(fù)準(zhǔn)備。碰到難題時,，先深呼吸三秒,，可回憶平時有關(guān)的訓(xùn)練題，會有意想不到的收獲,。
考后適當(dāng)休息,，學(xué)會遺忘。當(dāng)一門考試結(jié)束后,，考生最好不要跟熟悉的同學(xué),、老師過多交談，尤其避免通過各種辦法對答案的情況,。建議考生要學(xué)會遺忘,，考完后回到自己的休息地方，無論自己發(fā)揮得好與不好,，盡量做到考完一科忘一科,，把立足點放到準(zhǔn)備下一科的考試科目上。另一方面,，家長也要注意避免詢問考生“考得怎么樣”等與考試相關(guān)的話題,。
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“又是一年粽葉飄香，又到一年高考時節(jié),。”在2014年高考進入倒計時的節(jié)點,，我們組織一批資深教研員、高三一線把關(guān)教師和經(jīng)驗豐富的學(xué)校衛(wèi)生,、心理專職教師,，收集整理了一組文章，為考生和家長送上應(yīng)考攻略,，以供參考,，望對全縣考生應(yīng)考有所幫助。
攻略之一
學(xué)科應(yīng)考做些啥,？
語文：時間分配,。語文考試是高考的第一場,，合理科學(xué)的掌控時間是必要的，原則上按題目的順序進行答題,，但是也可以作適當(dāng)調(diào)整,，應(yīng)人而異。一般來說語文試題的解答可以根據(jù)分值來分配答題時間,。不妨按照以下標(biāo)準(zhǔn)分配時間：語知2題：2分鐘以內(nèi),；語言表達2題：10分鐘左右；文言文閱讀：20分鐘左右 ,；詩詞鑒賞：15分鐘左右,；默寫：3分鐘左右；現(xiàn)代文閱讀：25分鐘左右,；小現(xiàn)代文閱讀：15分鐘左右,； 作文：不少于50分鐘。語知準(zhǔn)備,。重點回顧基礎(chǔ),，力求“熟練”。清理考點中基礎(chǔ)部分,，如語音,、字形成語、病句,、文言虛詞及實詞,、名句名篇默寫，文科學(xué)生的文史常識,，11篇名著的主要人物及情節(jié),。也可兼顧做一些新題目加以檢驗。掌握必要的古詩鑒賞及文本閱讀的必要常識,，如表達方式,、表現(xiàn)手法和篇章結(jié)構(gòu)等。作文準(zhǔn)備,。著重在文體,、素材和思路上做一些努力。建議以議論文為主,、記敘文為輔來進行準(zhǔn)備,。材料作文的命題方式，要求考生讀出材料中蘊含的生活哲理,，并進行生發(fā)寫作,。雖說試題要求是文體不限，但以說理為主體的議論文,，確實更能清楚明白地對材料中的道理進行闡明,、演繹和辨析,。而在材料作文時代，記敘文必須營構(gòu)一個故事或者再現(xiàn)幾個生活場景來表現(xiàn)主題,，在表意明確方面有“先天不足”，而且較之命題作文和話題作文,，也不容易選材,，不容易看出故事和材料表達的主旨的關(guān)聯(lián)性。當(dāng)然,，對于平時就擅長寫記敘文的同學(xué),，考場上如果能有較好的題材選擇，寫一篇勾連材料,、主旨明確的記敘文,，也未嘗不可。（寶應(yīng)縣教育局教研室 鄭友林）
數(shù)學(xué)：做好自主整理,，量身定制“考前一張”,。所謂“考前一張”，就是考前一兩天,，捧在手上供自己回顧的材料,。建議同學(xué)們，好好打造個性化的“考前一張”,。就是說,，要利用最后幾天的時間，對最近做過的五,、六份試卷或訓(xùn)練的題目（特別是中檔題）,，認真進行梳理，按高考試卷結(jié)構(gòu)或知識塊進行整理,。整理出的題目要起到兩個作用：一是通過題目回顧基礎(chǔ)知識,、基本方法；二是通過題目中的易錯點（審題,、關(guān)鍵條件轉(zhuǎn)化,、思路調(diào)整、運算,、書寫等）,，自我提醒高考時的注意事項。整理并形成“考前一張”的過程,，就是自我系統(tǒng)回顧的過程,。這樣的“考前一張”才最適合自己。做好考試預(yù)案,，以平常心備考應(yīng)戰(zhàn),。數(shù)學(xué)考試,，從拿到試卷到交卷，歷時二個小時零五分鐘（理科考生再加半小時）,。在這125分鐘（理科考生155分鐘）內(nèi),，通常有這樣的幾個時間節(jié)點：剛拿到試卷的5分鐘；填空題做到12題左右時,；做到第17題（一般是應(yīng)用題）時,；做到解析幾何第二問時；前160分考試離結(jié)束還有30分鐘時,，等等,。這些時間節(jié)點，在以前的多次模擬訓(xùn)練時,，已經(jīng)有了自己的應(yīng)對策略和處理方法,。除了以上列出的節(jié)點時間外，還有哪些需要注意的,？對這些策略和方法要再來一番總結(jié),，列出6月7日下午的考試預(yù)案。有了這樣的心理準(zhǔn)備,，面對容易的試卷,，就不會大意丟分；面對較難的試卷,，也能冷靜應(yīng)對,。（寶應(yīng)縣教育局教研室 樂京科）
英語： 回歸基礎(chǔ)。再一次識記以下內(nèi)容：書面表達中可能會用到的熱詞（如society, describe,phenomenon等）,、過渡性詞語,、模板、第一反應(yīng)詞的別樣表達方式,、不規(guī)則動詞過去式和過去分詞,，使用頻率較低和長度較長的詞（記意思就行），聽力部分可能涉及到的話題詞匯和表達方式,，口語中常見的套話,，“考前營養(yǎng)快餐”所涉及到的部分內(nèi)容。再一次翻看錯題集,、課堂記錄本,、老師整理的解題要領(lǐng)。應(yīng)對考試,。試卷發(fā)下后,，先看聽力題，以熟悉相關(guān)內(nèi)容,，明確聽的重點,。聽力做完后,，快速瀏覽筆試部分，根據(jù)先易后難原則,，并結(jié)合做題習(xí)慣,，決定答題次序。難題暫時放過,，但可根據(jù)難的程度在試卷上做上記號,，如在較難的題前打“？”,，在很難的題前打“？,？”,，在答完容易題后，先解答打“,？”的題,，再解答打“？,？”的題,。不要在單選題上戀戰(zhàn)，要保證作文的答題時間,。實在做不出來的選擇題可按四分均等排斥法進行排斥,，盡量選擇在某一大項中用得較少的那個選項。做單選題時不能將思維,、視線局限在空格前后,。任務(wù)型閱讀要防止得“意”忘“形”。答題卡可以每做完一大項后集中填涂一次,，且盡量將每5個小題作為一組進行填涂,，考試結(jié)束前15分鐘集中填涂也可。書面表達寫好后盡量檢查一遍,，以便消除低級錯誤,。（寶應(yīng)縣教育局教研室 王俊）
物理：考前做什么,？把老師發(fā)的考前一張內(nèi)容看一看,，如物理公式記清楚沒有，物理學(xué)史知道了嗎,？回憶一下平時做題有哪些地方容易失誤丟分,；第三是用中檔題練練習(xí)手，保持一定的解題速度,?？贾凶⒁馐裁?？選擇題：占31分（9題），除個別題外,，一般均為中低檔題,，選三個選項及以上的要格外慎重，確實拿不準(zhǔn)的選項寧可不選,。做選擇題要控制時間,，一般在半小時左右。實驗題：1)各種讀數(shù)一定要注意有效數(shù)字和單位,；實物連線圖一定要先畫出電路圖,；2)各種作圖及連線要用鉛筆；3)設(shè)計性實驗重在審清題意,，明確實驗?zāi)康?聯(lián)想有關(guān)實驗原理,。計算題：1）弄清題意是關(guān)鍵，計算題一般都有一個或一個以上的過程,，要求的物理量不可能一步得出,，總要先求另外一些過渡物理量；2）分步列式,，不要連等,；3）對待所謂高難題宜實施“分段得分”“大題拿小分”等策略。解題易發(fā)生失誤的地方：是否考慮重力,；物體是在哪個面內(nèi)運動,；矢量還是標(biāo)量；哪臨界詞與形容詞是否把握恰當(dāng)了,；注意括號里的文字,；是否抓住了圖像上的關(guān)鍵點；選擇題中選錯誤的還是正確的,；區(qū)分物體的性質(zhì)和所處的位置：如物體是導(dǎo)體還是絕緣體,；是輕繩、輕桿還是輕彈簧,；物體是在圓環(huán)的內(nèi)側(cè),、外側(cè)還是在圓管內(nèi)或是套在圓環(huán)上；容易看錯的地方還有：位移還是位置,？時間還是時刻,？哪個物體運動？物體是否與彈簧連接,？直徑還是半徑,？粗糙還是光滑等等；靜摩擦與滑動摩擦；路端電壓與電動勢(有無內(nèi)電阻);總,、輸出功率與某一電阻上的功率;天體運動的半徑與離地高度;求壓力/支持力,由牛頓第三定律,；實驗數(shù)據(jù)、有效數(shù)字,；周期性多解與分類討論;.圖中或計算題中非國際單位,；字母表達式中g(shù)錯用數(shù)值代入;感生與動生電動勢不分;動能定理錯用分量式;選用整體法與隔離法混亂;機械功率與機械效率混淆;作圖題標(biāo)度選擇不當(dāng)。（寶應(yīng)縣教育局教研室 李固立）
化學(xué),、生物：化學(xué),、生物學(xué)科關(guān)于化學(xué)考前一兩天給大家的建議有以下三點：一是用重要試卷的回顧理清思路?？记鞍涯阍?jīng)做過的題目,，特別是重要試卷拿過來，系統(tǒng),、快速,、全面的回顧一遍，重點是進一步理清各類題的分析思路,，看到一些重點知識（如化學(xué)的方程式）,、原理,，可以順手記一記,，要把重要試卷中的題目盡可能的熟悉一遍。二是用錯題集來提醒自己避錯,。大家在考前應(yīng)該借助錯題集,，系統(tǒng)審視一下自己存在的不足：如審題的關(guān)鍵與易錯點、回答問題的肓點與不規(guī)范等一些常犯的錯誤,。做好心理準(zhǔn)備,，盡量避免它。三是用計劃掌控時間,。要針對考試前1-2天做一個到分鐘的學(xué)科計劃,，計劃要充實但不要匆忙；通過執(zhí)行計劃形成對時間的控制感,，增加確定性,，進而避免慌亂。（寶應(yīng)縣教育局教研室 黃愛民）
歷史：考試前：回歸課本,，落實基礎(chǔ),。不要再去做更多的題、做難度大的題,，應(yīng)多花些時間在課本上,，想一想自己還有哪些知識點沒有復(fù)習(xí)到位，不夠清楚,，注意消滅盲點,。整理試卷,，查漏補缺。收集整理高三以來所做的綜合試卷,、練習(xí)題,、考試卷，再仔細地看一遍,，把以前做錯的題目再看一遍,，弄清楚錯誤的原因，因為做錯的題目反映出我們知識的薄弱,。小題練習(xí),，熟不離手。每天抽出20分鐘左右的時間做一些基礎(chǔ)題,，讓我們做題的熟練性不降低,。考試中：時間,。選擇題用時20—25分鐘,，主觀題10—15分鐘，選擇題不要過分求快,，重視第一印象,；審題?？辞孱}意,，特別注意時間、空間地區(qū),、中心詞,、主題思想，聯(lián)系所學(xué)知識縮小判斷范圍,，正確認清題意,；對材料仔細閱讀、分析,、歸納,，結(jié)合所學(xué)知識按要求回答，不偏題,，不片面,，切合題意；答題,。注意規(guī)范化（段落化,、序號化、要點化、專業(yè)化）,；要點全面,、語言簡潔、突出關(guān)鍵詞,，書寫規(guī)范,。（氾水高級中學(xué) 相錦忠）
政治：考前看什么,？一是經(jīng)濟生活、政治生活和文化生活的重要知識點、新增考點以及與社會熱點聯(lián)系緊密的考點回顧,，生活與哲學(xué)原理和方法論,。二是由后向前看,，重視各地二模,、三模試卷，重視探究題,、簡析題,，側(cè)重于思路和方法，特別是做錯的選擇題和得分較少的主觀題,。三是時事資料有重點的了解一下,，有個大概的印象即可。四是6月9日上午選修一考完后和下午進考場前,，最主要看的內(nèi)容為：時政,、考前指導(dǎo)、自己感覺欠缺的內(nèi)容,?？紙錾显趺纯?？1,、提高每道題的審題精確度。“讀”——用口默讀,，逐字逐句,，扣住題眼。切忌只看不讀,。“看”——用眼,，不能圖快，不能一目多行,。“劃”——動手用不同符號劃關(guān)鍵詞,、有效信息。“思”——用心思考,，領(lǐng)悟命題者的意圖,。2、解答選擇題的注意事項：選擇題要認認真真地完整閱讀，不管確定與否,，都將答案寫出來,。在不確定的題號上自己留一個記號，以備在有時間的情況下檢查糾正,。3,、怎樣提高主觀題的審題答題能力：⑴熟悉構(gòu)成設(shè)問的五要素——限制條件+知識范圍+主題+主體+方向角度（即題型）。⑵先審設(shè)問,，再審材料,，可以提高效率。⑶在試卷或草稿紙上簡要列出思路,。⑷根據(jù)分值確定答案的要點和詳略,。⑸在答題卡上書寫答案時，使用政治學(xué)科語言,，將理論知識寫在每一點答案的前面,，字跡清楚，句子完整,，層次分明,，標(biāo)清序號，不可一段到頭,。 怎樣更多地得分,？把握好時間節(jié)奏，參照平時情況,，合理配置選擇題和主觀題的答題時間,；除非是指定的某塊知識，其他情況下,，如果時間允許,，都可以適當(dāng)?shù)囟嘟嵌人伎迹桓呖贾饔^題的答案構(gòu)成有：大多數(shù)書本知識+少數(shù)時政化語言+極少數(shù)生成性答案,。（寶應(yīng)縣教育局教研室 華永林 ）
地理：考前一兩天應(yīng)做到：看書,、做題、找感覺,，使自己走進考場可以盡快進入狀態(tài),，應(yīng)考能力達到極致。選擇經(jīng)典試題,，回歸課本和地圖冊,，回顧基礎(chǔ)知識、基本圖像和基本能力,?？荚囘^程中需注意：1,、審清題。認真讀題弄懂題意,，明白題目問的是什么問題,，該從哪些方面思考，必要時要把重要的地方多讀幾遍,，以防漏點,。要對關(guān)鍵字詞進行圈劃。2,、 讀懂圖,。首先，要弄清圖的名稱和類型,；其次,，要搞清楚圖例、注記及圖表說明,；最后,，根據(jù)設(shè)問再回頭讀圖。提醒兩點：①圖上的有些信息是隱性的,，必須結(jié)合設(shè)問才能提?。虎诟呖嫉乩韴D表一般不給無用的信息,，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有些信息沒有用上時,，說明你的答案是不完整的甚至是錯誤的。3,、 明原理,。明確自然地理五大規(guī)律，即地球運動規(guī)律,、大氣運動規(guī)律,、地殼運動規(guī)律、水體運動規(guī)律,、地理環(huán)境地域分異規(guī)律,。吃透區(qū)位理論,，能用區(qū)位理論合理分析農(nóng)業(yè),、工業(yè)、城市,、交通等區(qū)位,。4、 重聯(lián)系,。一方面我們要重視自然地理各個要素之間的聯(lián)系,；另一方面,，盡可能多角度、全方位分析問題,，要重視試題之間的前后聯(lián)系,。（氾水高級中學(xué) 韓步軍）
攻略之二
進入考場做些啥？
考生進場,。1．服飾要求：考生進場時會使用金屬探測器進行檢查,，請?zhí)嵝芽忌灰S身攜帶金屬物品，盡量不要穿戴含有金屬飾物的服飾,。一方面,，可以節(jié)省檢查時間，另一方面,，避免因反復(fù)檢查給考生帶來心理壓力,。2．提醒考生不要佩戴手表參加考試（考場已設(shè)置時鐘，為考生作答提供時間參考）,，否則按照違規(guī)處理,。考試開始,、結(jié)束的指令以考點統(tǒng)一發(fā)出的“開始”,、“結(jié)束”信號指令為準(zhǔn)。3．提前準(zhǔn)備好二代身份證,，供考生進場時驗證身份用,。
試卷、答題卡組成,。語文,、數(shù)學(xué)科目。語文,、數(shù)學(xué)科目試題卷分試卷Ⅰ,、試卷Ⅱ，答案分別作答在答題卡Ⅰ,、答題卡Ⅱ上,，答題卡均不分A、B卡,。其中：（1）語文的卷Ⅰ,、卷Ⅱ有選擇題和非選擇題。（2）語文作文題對錯別字仍和去年一樣要扣分,。（3）數(shù)學(xué)的卷Ⅰ,、卷Ⅱ均為非選擇題，數(shù)學(xué)卷仍有紅色暗線格,，以便考生按線做答,。英語及選測科目,。英語及選測科目試題卷不分卷Ⅰ、卷Ⅱ,，分選擇題和非選擇題部分,。答案全部作答在答題卡上，答題卡分A,、B卡,。
考生用筆。1．選擇題部分用2B鉛筆填涂答案,，提醒考生按填涂示例涂滿,、涂黑；2．非選擇題部分用0.5毫米黑色墨水的簽字筆作答,；3．作圖須用2B鉛筆繪,、寫清楚，線條及符號等須加黑,、加粗,。特別提醒：考生要到質(zhì)量信得過的商店去購買2B鉛筆，如使用假冒的2B鉛筆作答,，灰度不夠,，會影響掃描的質(zhì)量，其后果由考生自負,。
應(yīng)考作答注意事項,。考生要按照規(guī)定的要求作答,，具體包括三個方面：①答題區(qū)域：根據(jù)考試的有關(guān)規(guī)定和網(wǎng)上評卷答題的有關(guān)要求,，考生必須在規(guī)定區(qū)域答題，在草稿紙,、試卷上以及其他答題區(qū)域外答題無效,。②答題語言：除外語科外，筆試一律用國家通用語言文字作答,，否則答題無效,。③作答選做題：所有選做題均按題數(shù)留空，題型有“二選一”,、“三選二”,、“四選二”等幾種?？忌毎凑赵囶}的要求,，按規(guī)定選定題數(shù)并在答題卡對應(yīng)的位置作答。A.二選一：包括A,、B兩小題,，若兩題都做，則按A題評分,。B.三選二：包括A,、B、C三小題,，若三題都做,，則按A、B兩題評分,。C.四選二：包括A,、B、C,、D四小題,，若多做，則按作答的前兩題評分,。
提前交卷時間,。考試結(jié)束前30分鐘才能提前交卷,；考試結(jié)束前15分鐘停止提前交卷,，考生提前交卷的時間只有15分鐘。需加試附加題的考生語文或數(shù)學(xué)科目提前交卷時間是在試卷Ⅰ考試結(jié)束后,，在試卷Ⅱ考試結(jié)束前15分鐘之間的15分鐘,。（寶應(yīng)縣招生考試辦公室 衡龍達 楊建剛）
攻略之三
飲食衛(wèi)生注意啥？
高考臨近,，要吃早吃好,。要有充足的用餐時間，最好在考試前一個半小時用餐完畢,；否則會因過多血液用于消化系統(tǒng),，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發(fā)揮,。飯菜要清淡衛(wèi)生,，可選用高維生素、高熱量的食物,。除了合理地調(diào)劑好一日三餐外,，還要特別注意飲食衛(wèi)生，最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點就餐,。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒,；做涼拌菜時，調(diào)料中可加醋加蒜泥,，既可殺菌又能增強食欲,。
飲食清淡,，適量飲水。高考期間的飲食原則是：清淡,、營養(yǎng),、安全。過于油膩的食品應(yīng)當(dāng)盡量少吃,；爭取適量攝入一些雞蛋,、牛奶、水果之類身體容易吸收的營養(yǎng)食物,；特別要注意食品的新鮮,、衛(wèi)生；不要刻意地去加量或改變飲食習(xí)慣,，一切順其自然,，以避免造成體內(nèi)生物鐘的紊亂。每天飲水量應(yīng)保持在2000毫升左右,，以確保循環(huán),、消化、泌尿等身體系統(tǒng)的正常代謝,，防止外部毒素的侵擾,。
注意飲食起居，預(yù)防感冒,、腹瀉等疾病的突發(fā),，多補充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品，如雞蛋,、瘦肉,、肝、牛奶和豆制品等,，多吃蔬菜和水果,。這些食品富于營養(yǎng)，有助于增強體力和記憶力,。不要喝冰鎮(zhèn)水或飲料,，避免刺激腸胃誘發(fā)急性腹痛；盡量不要去擠公交車,，以免中暑,；考前準(zhǔn)備濕巾，在感到頭暈時用來敷額頭,、眼部,、太陽穴等，可以起到提神的作用；考生感到緊張時,，可以喝一點淡的糖鹽水,，以緩解緊張情緒。
考前尤其要預(yù)防感冒：患感冒后,，會出現(xiàn)呼吸道癥狀,，如咽喉痛,、鼻塞,、流鼻涕、咳嗽和發(fā)熱等不適,，這樣就會影響學(xué)習(xí)和考試,。怎樣才能預(yù)防感冒呢？1,、保持室內(nèi)空氣流通,。生活有規(guī)律，保證充分的睡眠,。2．勤洗手,。雙手被病菌污染的機會最多，是傳染細菌的重要途徑,。3．適時的增減衣服,。4．預(yù)防感冒最好的天然途徑就是維持和創(chuàng)造自身的良好的免疫系統(tǒng)，比如多吃富含維生素A和C的食物,，如菠蘿,、鮭魚等。
高考女生如恰逢“例假”該怎么辦,？很多女生為高考期間恰逢“例假”感到煩惱,，因為月經(jīng)前后出現(xiàn)的不適（乳房脹痛、頭痛,、乏力,、煩躁、憂郁,、嗜睡,，注意力不集中，健忘等現(xiàn)象）或多或少可能影響到復(fù)習(xí)和考試,，一般情況下,，最好不要對其進行人為干擾。如有特殊原因可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，采用一定的方法推遲月經(jīng),，但是人為推遲月經(jīng)會給身體帶來副作用，也會引起月經(jīng)不調(diào)等。因此,，除非特殊情況,，盡量少調(diào)整。專家建議考生經(jīng)期前不要吃冷飲,，不要沖涼水澡,，不用涼水洗腳。敷熱水袋,、臥床休息,，都可以緩解癥狀。如果考生在經(jīng)前期已有腹痛及緊張感,，就需要服用一些維生素和微量元素,，像B族維生素，尤其是維生素B6,，它能夠穩(wěn)定情緒,，幫助睡眠，使人精力充沛,，同時也能減輕腹部疼痛,。（安宜高中 苗在梅）
攻略之四
心理調(diào)適
考場如戰(zhàn)場，考生如戰(zhàn)士,，考生要像戰(zhàn)士一樣投入高考中,。
高考前奏曲?？荚嚽暗娜鏈?zhǔn)備是應(yīng)對高考首要的條件,。考前的準(zhǔn)備包括偵查地形地勢,，確定路線,、熟悉戰(zhàn)場環(huán)境、準(zhǔn)備武器裝備以及建筑防御工事,，戰(zhàn)斗前的心理準(zhǔn)備也是極其重要的內(nèi)容,。在臨近考試前的自主復(fù)習(xí)期間，主要任務(wù)是查漏補缺,，分析過往戰(zhàn)爭中存在的問題,，尋找失分的原因，以便加固自己的防御工事,。不要忽視身邊的一些小問題：審題時看錯題目,、書寫時丟三拉四、運算出錯,、涂卡錯位,、漏寫。千里堤壩，潰于蟻穴,，考前的準(zhǔn)備要嚴謹務(wù)實,，來不得半點馬虎。作為戰(zhàn)士最重要也是最基本的任務(wù)就是提高自己的戰(zhàn)斗力,，要認真對待每一天的操練,，模擬的演習(xí)，不斷總結(jié)得失,。對待我們的武器我們要勤揮舞不能閑置,，不要以為該學(xué)的都學(xué)會了，可以偷偷懶放放松,。思想一旦松懈再緊起來就不容易,?？记暗拿恳惶於疾荒軓氐追潘?。要保持戰(zhàn)斗的狀態(tài)，同時還要不斷研究戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù),，學(xué)會思考如何更好的消滅敵人,，要練膽量，鼓勇氣,，這樣在面對敵人時才不會被敵人嚇壞,，喪失戰(zhàn)斗力。
高考進行時,。對于每一個人來說高考的戰(zhàn)場都是一個陌生的地方,，你可能會不適應(yīng)甚至有些緊張，但是不管哪里,，我們都是一個個訓(xùn)練有素的戰(zhàn)士,，我們手中有筆作槍。當(dāng)戰(zhàn)爭的沖鋒號吹響的時候,，我們要做的是提醒自己深呼吸不要慌,，冷靜下來才能更好集中精力消滅敵人。在戰(zhàn)場上要細心偵查,，看清楚題意及答題的要求,，然后大膽進攻，擊中要害,，努力消滅每一個敵人,。有的時候敵人裝成柔弱的樣子，我們不能輕敵,，被它輕易騙過,；有的時候敵人露出猙獰的面孔裝著刀槍不入的樣子讓我們無從下手，我們也不能慌張，要善于識破敵人的偽裝,，即使真的是一些強敵殺不死它也要努力讓他受點傷流點血,。在戰(zhàn)斗的過程中要講究戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)：先消滅小股敵人，再攻克中堅力量,，遇到困難我們也可以迂回作戰(zhàn),。我們也要把握好戰(zhàn)斗的節(jié)奏，在一個地方不能戀戰(zhàn)太久,，爭取速戰(zhàn)速決,，將時間有效的分配到戰(zhàn)場的不同區(qū)域，爭取各個擊破,，全面開花,。
后高考時代。每一場考試都是高考整個戰(zhàn)役的一部分,，因此考試后不要馬上急著去對答案,，考一門忘一門，集中更多的精力,。因為隔幾個小時新的戰(zhàn)斗又將開始,。我們要做的是做短暫的休息和調(diào)整，重新投入下一場緊張的戰(zhàn)斗,。當(dāng)高考之戰(zhàn)鳴金收兵之后,，幾乎所有考生都有一種身心如釋重負的感覺。剛剛走出考場的考生們,，身心負荷沒有完全放下,，還沒有走出戰(zhàn)爭“應(yīng)激狀態(tài)”，如果此時失度的玩樂日日聚會,，夜夜網(wǎng)游容易引發(fā)多種問題,。應(yīng)有序的精神調(diào)節(jié)，有計劃有步驟的安排自己的時間,，健康的放松而不是過度的“補償”,。在等待分數(shù)的過程中要做好高考志愿的準(zhǔn)備工作，可以尋求生涯規(guī)劃方面的專業(yè)指導(dǎo),，了解自己的職業(yè)興趣,，了解專業(yè)的去向。分數(shù)出來后也許是幾家歡喜幾家愁,。但是作為一名戰(zhàn)士,，我們也應(yīng)當(dāng)牢記“勝敗乃兵家常事”。那些得意的考生我為他們祝賀,，因為他們刻苦學(xué)習(xí),，得到了應(yīng)有的回報,。但也不要得意而忘形，漫漫人生路,，還有太多艱難險阻需要我們?nèi)スタ?。而那些失意的同學(xué)也不要灰心喪氣。最聰明的選擇就是反思曾經(jīng)走過的路,，盡快調(diào)整自己的方向,，重整旗鼓，等待明年的高考再做一搏,，抑或另覓他路走向人生的另一個戰(zhàn)場,。
高考是一場戰(zhàn)爭，高考的結(jié)束也是下一場戰(zhàn)爭的開始,。勇士們,，戰(zhàn)斗吧！（國家二級心理咨詢師,、曹甸高中 程景華）
攻略之五
答題技巧
眾多考生就將走上考場,，面對自己人生中最重要的一次大考。到了這個時候,，過去學(xué)習(xí)成績?nèi)绾?、?fù)習(xí)工作準(zhǔn)備如何已不再是重點；對考生而言,，最關(guān)鍵的是如何在考場上穩(wěn)定發(fā)揮，考出自己應(yīng)有的水平,。而除了調(diào)整心態(tài),、穩(wěn)定情緒外，在考試過程中的一些小技巧也很關(guān)鍵,。
規(guī)范去答題,，書寫要工整。按要求規(guī)范答題是得高分的關(guān)鍵所在,。按要求,，答題時用0.5毫米黑色簽字筆書寫，因為掃描后試卷模糊易失分,；一定要在規(guī)定區(qū)域內(nèi)答題,，因為超出范圍會在掃描時被切掉。認真答題,，仔細檢查,，防止在答題過程中出現(xiàn)錯字、別字,、漏字或?qū)戝e字母,，更不要出現(xiàn)漏答題目或答錯了題目位置等非智力因素的失分現(xiàn)象,。
審題別偷懶，用時別吝嗇,。“不集中精力仔細審題,，一不留神就丟分。不要小看題干中的每個隱含條件和細節(jié),，審題一定要非常仔細,。 “要留意題目的所有條件。高考答題就算遇到再熟悉的題目,，也要把題目審?fù)辍?br /> 相信第一感覺,，改動需謹慎。第一感覺答卷確實很重要,，尤其是語文,、英語兩科。沒有十足的把握,，不要輕易改動,。作文寫作時，應(yīng)該打草稿,，一旦確定了基本框架和思路,，就一路寫下去，不要做大段修改,。
答題有技巧,，關(guān)鍵詞不可少。高考改卷,，按點得分,。在閱卷過程中，評卷老師的注意力集中在關(guān)鍵詞或者關(guān)鍵步驟上,，有則得分,、無則失分；而且往往注意答對部分,，對于答偏答錯部分常常無暇顧及,。所以考生在作答時，要盡量避免下筆千言,、離題萬里的情況,，回答要切合題意答出關(guān)鍵詞。在回答不自相矛盾的情況下考生可以多分點,，盡可能地從不同的角度答得全面些,，不然如果只是從一個角度或只回答一個方面，答得再完整也只有一個得分點,。
做積極暗示,，超水平發(fā)揮,。如果考生進入考場無法平靜，一定要多做點放松式的心理暗示,。經(jīng)過平時的訓(xùn)練,，考生已對各種類型的題目做過反復(fù)準(zhǔn)備。碰到難題時,，先深呼吸三秒,，可回憶平時有關(guān)的訓(xùn)練題，會有意想不到的收獲,。
考后適當(dāng)休息,，學(xué)會遺忘。當(dāng)一門考試結(jié)束后,，考生最好不要跟熟悉的同學(xué),、老師過多交談，尤其避免通過各種辦法對答案的情況,。建議考生要學(xué)會遺忘,，考完后回到自己的休息地方，無論自己發(fā)揮得好與不好,，盡量做到考完一科忘一科,，把立足點放到準(zhǔn)備下一科的考試科目上。另一方面,，家長也要注意避免詢問考生“考得怎么樣”等與考試相關(guān)的話題,。
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