国产精品ⅴ无码大片在线看_亚洲熟妇综合一区二区_fc2-无码专区-视频专区_日本试看一级高清婬日本片,小说图片专区,中国一级女人肉体片,人妻少妇中文字幕久久影院,久久久久久九九精品久,夜夜爽亚洲精品,理论片最新欧美一区二区,环亚无码

國慶中秋假期已結(jié)束,，面對假期綜合癥，我們該怎么辦呢,？
什么是假日綜合癥,？
隨著節(jié)假日的到來,，有些人由緊張的工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)一下子過于放松,，過度休閑,、上網(wǎng)、看電視,，使身體沒有得到充分休息,，也有的人忙于聚會、暴飲暴食,，打破了原先的起居規(guī)律,，引起身體和軀體的失衡，出現(xiàn)“疲勞綜合癥”,、“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”和“電視綜合癥”,，統(tǒng)稱為“假日綜合癥“。
對于學(xué)生來說,，很多學(xué)生的適應(yīng)能力和自我調(diào)節(jié)能力不健全,，隨著暑假的到來，部分學(xué)生由緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)一下子過于放松,，整天玩耍,、看電視、上網(wǎng),，使身體沒有得到充分休息,，也有的同學(xué)忙于聚會、暴飲暴食,，打破了原先的起居規(guī)律,，引起身體和軀體的失調(diào)，出現(xiàn)“疲勞綜合癥”,、“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”和“電視綜合癥”,，統(tǒng)稱為“假日綜合癥”。
假日綜合癥如何治療,？
假日綜合癥的出現(xiàn)與人的適應(yīng)能力和自我調(diào)節(jié)能力有關(guān),。有的人神經(jīng)類型興奮有余，但抑制不夠,，在假日里瘋玩,，付出了巨大的精力，放假并沒有起到休息的作用。有的人則是適應(yīng)能力較差,，讓他們在7天時(shí)間里放慢節(jié)奏,，起初他們感到不知所措，剛剛適應(yīng)了假日生活,，他們反而又不適應(yīng)工作生活了,。
第一種方法(自我調(diào)節(jié)法)
第一招是在假日的最后一天，有意識地做一些與工作相關(guān)的事情,，比如看看書，思考與工作有關(guān)的內(nèi)容,，以幫助自己盡快進(jìn)入工作狀態(tài),。
第二招是晚上保證充足的睡眠，恢復(fù)正常的作息時(shí)間,。
第三招是心理暗示,，把心理逐漸調(diào)整到上班、學(xué)習(xí)狀態(tài)上,，告訴自己假期已經(jīng)結(jié)束,。
最后一招是增加運(yùn)動，使自己的體內(nèi)能量達(dá)到攝入與輸出平衡,，讓自己的身體活動起來,，這種癥狀兩三天內(nèi)就會自動消失。
信息整理：揚(yáng)州拓普電氣科技有限公司   信息來源：kixlkop.cn